自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者:郝金紅 詹姆斯·庫克是18世紀英國著名的航海家，他一生出海300余次，曾三度遠征太平洋，并探索了太平洋沿岸的海岸線。每次在海上遭遇危險，他都能全身而退。 45歲那年，庫克第二次遠征太平洋。當他的航海船隊返航時，遇上了可怕的風暴。庫克和船員們所在的空貨輪搖搖晃晃，眼看就要被風浪吞沒。船員們大驚失色，發出了絕望的呼叫。 這時，庫克朝船員們下達了一個不可思議的命令：“立即打開貨艙，灌滿船艙三分之一的海水!”“船長，你是不是瘋了?往船艙里灌水只會增加船的壓力，它會下沉得更快，這不是自尋 死路嗎?”一位年輕的船員朝庫克聲嘶力竭地喊道。 “沒有商量的余地，你們必須按照我的命令去做。”危急時刻，庫克的神情比往日更加嚴肅。船員們只好照辦。隨著貨艙里的海水越來越多，船也一寸一寸地下沉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但是，當海水灌到貨艙三分之一的刻度時，雖然海面上依然狂風大作，貨船卻奇跡般地恢復了平穩。 船員們終于松了一口氣。剛才那位埋怨的年輕船員朝庫克伸出了大拇指：“船長，你能告訴我們這是為什么嗎?” 庫克望著巨浪翻滾的海面，平靜地說：“海上發生風暴時，被打翻的常常是一些根基輕的小船，上萬噸的巨輪很少有被打翻的。我們的貨船卸完了貨，根基輕，要想不被風浪掀翻，就必須增加它的壓力，所以，我要你們往貨艙里灌水。相反，沒有壓力的空船，往往才是最危險的。” 捷克作家米蘭·昆德拉曾說：“一切重壓與負擔，人都可以承受，它會使人坦蕩而充實地活著，最不能承受的恰恰是‘輕松’。” 沒有壓力的船是最危險的，人生需要一種負重前行的心態，適度的壓力，才會使內心不再飄搖，生命才更有韌性，人生才會更從容。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
原本，不是想來湊這個熱鬧。甚至，刻意地，想極力回避這個令人疼痛的話題。然而，終究還是覺得，心里有一些話，悶悶地堵著，倘若不說出來，便會沉重到壓得人喘不過氣來。所以提筆。 不為精雕細琢得以成文，交流思想之余供人茶余飯后評頭論足地消遣，亦不同于往常有完成所交代任務那般的正式與拘謹，只為，將內心深處積郁的情感，有一個得以安放的去處。 張愛玲，一個如她的文字般奇絕的女子，中國文學史上的一朵奇葩，眾人眼中以及后世不斷廣泛沿用的一個標簽：民國臨水照花人。如此種種，明亮的色彩和光環，晃得讓人睜不開眼睛。更別說，那么多有關她的文章與流言。 她，本就是一個非同尋常的女子，兜兜轉轉，起起伏伏，冷傲，孤寂，優雅而華麗地活在別人的世界里。活在，與她相識和不相識的世人那聚光燈一般焦灼炙烤著的目光里。 如今的她，早已安靜地去了。結束了她煙火世界里絢然多姿的凡塵日子，歸于寂靜。而留在后世的那些用以為自己代言的作品，猶如漫天喧囂，肆意飛揚，繽紛多彩的瑰麗煙火，在中國文學史的這片天空里，璨然綻放。 我，是早知其人，而直到現在，才把更多的目光投注到這位奇女子的身上。之前，在我的印象里，她一直是那個梳著短發，身著緊身旗袍，右手臂似為了擺造型而故意叉在細腰間，微微側仰著頭，下巴抬起，而眼簾下垂，目光中似有清冷不屑的神情閃爍，永遠定格在那里的，謎一樣的女子。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 至于流傳中雖有不同版本，但更多是偏于罵名多一些的胡蘭成，這個與她生命息息相關的那個男人，我也曾和其他很多人一樣，心中很是為她不值。 然而現在，當我用了兩個徹夜不眠的漫漫長夜，仔細沿著《因為懂得，所以慈悲》的張愛玲傳記，那一條一條細細的紋路和一根一根清晰的脈絡，穿越時空走過她從生至死的所有情節，走進她的諸多人生往事，一點一點地觸摸她真實而富有溫度的鮮活生命，也便隨著對她更進一步的了解，多了一些寬慰，一些釋然，一些真正意義上的悲憫。只為著她那一句“因為懂得，所以慈悲。” 也就這一句，字字千鈞，勝過一切的千言和萬語。 也獨獨因著這一句，斷然使世間所有解析她的文字，都顯得那么冗長和蒼白無力。 不多，亦不少。只八個字，盡數詮釋了她一生的謎。如此精到，如此深刻，如此洞察，如此溫暖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 看來，實際上，此生最懂她的，不是別人，而是她自己。胡蘭成，充其量，亦不過是除她自己之外，唯一能準確解讀她紅塵心事的，一個翻譯罷了。 別人，縱然再體貼，也不及他那份領悟的透徹。就算后來，她的第二任丈夫，亦不過是輾轉流離的現實生活里，一個彼此取暖的依靠罷了。對于她而言，彼時的世界里確是有了他而少了一些凡塵的孤寂和落寞，然而，因著這份依靠而使她再度燃燒，釋放出炫目火花的可能，也已經，決然是不復存在的了。有的只是，平常日子里，兩個孤苦無依的老人，彼此的照應和攙扶罷了。而這些，多和思想和靈魂沒有多大必然的聯系了。 由此，我不由得想到了中國歷史上那個決然摔琴而去的俞伯牙。唉!那么如此看來，張愛玲的萎謝，以及那種無言細說的痛，便深徹入骨，絲絲入心，一縷一縷，游走在她流淌著的血脈之中。胡蘭成，這個在她最芬芳的年紀走入她生命中的男人，乃是她此生第一個，也是惟一一個向他完完全全，徹徹底底敞開心扉，向他毫無保留，和盤托出，死心塌地交付生命的那個人啊! 不管，這個被她視為生命中最重要的男人，后來做了多少對她而言極其不堪的事情，在她，卻始終如一地堅守著內心對于那份情的純粹與干凈。縱然分手，那段一刀一刀，細細密密鐫刻在她生命記憶中的往事，已是被她冰封在了一個晶瑩剔透的盒子里，不許觸碰，不容褻瀆。 人的一生，無論是誰，曾經有過一個與己如此深知，促一己凡俗的生命得以最美綻放的知己，又何嘗不是上天厚愛所賜予的福分哪! 而，如此般珍稀奇缺的緣份，一旦遇到，當緊緊抓住不放，同甘共苦，榮辱與共，生死相隨。哪怕，在漫長的歲月里只有短短的一瞬，也斷不可不理不顧，任其徒然擦肩，悄然而逝，棄之而去。 如此，張愛玲，她做到了。而且，做的是那么一心一意，干凈利落。一切隨緣而來，又隨緣而去。不勉強，不將就，沒有死纏爛打，沒有拖泥帶水，如池中清荷一般地明澈，亭亭玉立，不枝不蔓。 唉!這是怎樣冷艷精致的一個女子啊!精致到，每每想到她，內心都有一種莫名的疼痛，刀割針刺般，翻江倒海，繼而席卷全身。 她說生活，是一件華美的袍，上面爬滿了虱子。聽來讓人只覺頭皮一陣陣發麻。或許，這是她最痛楚的生活體驗，是她敏感而多情的內心終其一生也無法愈合的傷口。讓人不免唏噓。憐惜，一波一波洶涌而來，一層一層，細致地包裹著世人那一顆顆善良的心。 其實人，誰不是活得如此辛苦呢?平凡也罷，卓越也好，每個人都有著許多必須要獨自面對的俗世悲歡，人生風雨，和人情冷暖。我們都無一例外地，無可挑剔，無法替換。亦不可能，裝作毫不在意地忽略不計。因為很多時候，對于生命而言，我們根本就無從選擇。譬如生，比如死。只不過，每個人的生命軌跡，各不相同而已。 或許真的如此，上帝對于每個人都是公平的。不會把所有的幸福都全給一個人，也不會把所有的苦難都全給另外一個人。因此，滾滾紅塵之中的我們，都是不完美的。缺憾也因人而異。 就像張愛玲，上帝給了她曠世的才華，與許多人艷羨不已的奪目光環，以及旁人無法復制的人生傳奇。但同時，也給了她許多常人所無法理解和承受的苦難，孤寂，流離，悲涼，和潛入生命底層的，別人無法分擔，自己又無法與人提及的，強烈而巨大的痛楚。 好在，于她而言，浮世的一切也都已經如縹緲的煙云，隨著時光的流逝而徐徐飄散，漸遠。一生一世流離的她，終于可以在另外一個世界，尋得并靜靜地守候著，屬于她的那一份安穩。 再也無人可以攪亂，撼動，驚擾，被深深的溫情所包圍的，她生前一直想要的，那一份安穩。 斯人已去，傳奇不滅。人生已落幕，精彩仍上演。她，和她的作品，依舊在她身后，續寫著關于她的傳奇。不斷地，于塵埃之中，開出一朵又一朵，濃香四溢，炫目奇絕的花兒來。一年又一年。 多少人，默念著她那些被視為經典的句子，一遍又一遍，沉醉于那一份清絕驚世，華美而高貴的氣質之中。盡管，這一切，在她看來，都絲毫，與已絕世遠去的她，沒有任何的關聯。 她獨自沉默，不語。不見，亦不辯。任其紛繁，由他去吧。 畢竟，她于這個世界，已無一絲一毫的，虧欠。 留戀么，就更不必。 其實，行文至此，已無需更多的言語。 唯有懂得，才是最近的溫暖，最深的關切，最大的慈悲。 +10我喜歡
我要笑遍世界。只有人類才會笑。樹木受傷時也會流“血”，禽獸也會因痛苦和饑餓而哭嚎哀鳴，然而 ，只有我才具備笑的天賦，可以隨時開懷大笑。從今往后，我要培養笑的習慣。笑有助于消化，笑能減輕壓力，笑，是長壽的秘方。現在我終于掌握了它。 我要笑遍世界。 我笑自己，因為自視甚高的人往往顯得滑稽。千萬不能跌進這個精神陷阱。雖說我是造 物主最偉大的奇跡，我不也是滄海一粟嗎?我真的知道自己從哪里來，到哪里去嗎?我現在所關心的事情，十年后看來，不會顯得愚蠢嗎?為什么我要讓現在發生的微不足道的瑣事煩擾我?在這漫漫的歷史長河中，能留下多少日落的記憶呢? 我要笑遍世界。 當我受到別人的冒犯時，當我遇到不如意的事情時，我只會流淚詛咒，卻怎么笑得出來?有一句至理名言，我要反復練習，直到它們深入我的骨髓，讓我永遠保持良好的心境;這句話，傳自遠古時代，它們將陪我渡過難關，使我的生活保持平衡。這句至理名言就是：這一切都會過去。 我要笑遍世界。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 世上種種到頭來都會成為過去。心力衰竭時，我安慰自己，這一切都會過去;當我因成功洋洋得意時，我提醒自己，這一切都會過去;窮困潦倒時，我告訴自己，這一切都會過去; 腰纏萬貫時，我也告訴自己，這一切都會過去。是的，昔日修筑金字塔的人早已作古，埋在冰冷的石頭下面，而金字塔有朝一日，也會埋在沙土下面。如果世上種種終必成空，我又為何對今天的得失斤斤計較? 我要笑遍世界。 我要用笑聲點綴今天，我要用歌聲照亮黑夜;我不再苦苦尋覓快樂，我要在繁忙的工作中忘記悲傷;我要享受今天的快樂，它不像糧食可以貯藏，更不似美酒越陳越香。我不是為將來而活，今天播種今天收獲。 我要笑遍世界。 笑聲中，一切都顯露本色。我笑自己的失敗，它們將化為夢的云彩;我笑自己的成功，它們回復本來面目;我笑邪惡，它們遠我而去;我笑善良，它們發揚光大。我要用我的笑容感染別人，雖然我的目的自私，但這確是成功之道，因為皺起的眉頭會讓顧客棄我而去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我要笑遍世界。 從今往后，我只因幸福而落淚，因為悲傷、悔恨、挫折的淚水毫無價值，只有微笑可以換來財富，善言可以建起一座城堡。 我不再允許自己因為變得重要、聰明、體面、強大而忘記如何嘲笑自己和周圍的一切。在這一點上，我要永遠像小孩子一樣，因為只有做回小孩子，我才能尊敬別人;尊敬別人，我才不會自以為是。 我要笑遍世界。 只要我能笑，就永遠不會貧窮。這也是天賦，我不再浪費它。只有在笑聲和快樂中，我才能真正體會到成功的滋味。只有在笑聲和歡樂中，我才能享受到勞動的果實。如果不是這樣的話，我會失敗，因為快樂是提味的美酒佳釀。要想享受成功，必須先有快樂，而笑聲便是那伴娘。 我要快樂。 我要成功。 +10我喜歡
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