自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 安逸耘 1、“做個少女，心有藏詩，臉上抹奶油”。電腦屏保上看到這句。嗯，豆蔻年華里，少女的天真和惆悵，無不透著詩意，至于奶油，應該是天然的膠原蛋白吧。 午睡起來，吃一根好阿婆榴蓮雪糕。比起網紅雪糕，好阿婆價格親民。 不吃冷飲以來，果然沒有頭疼過。那么，咖啡也就沒有喝過。每天上午，只有茶，有茉莉，有書。 書是微信讀書，書名《漫長的告別》。有讀者說用了兩天讀完，可我讀了兩周了還沒有讀完。 這本書，村上春樹看有十幾遍。當你看到這樣一句，你不感到好奇嗎：一本什么樣的書令作家如此饒有趣味反復閱讀？ 村上先生說，他的生命中最重要的三本書是《了不起的蓋茨比》。我看過；《漫長的告別》。我在看；和《卡拉馬佐夫兄弟》。我待看。 這本《漫長的告別》作者雷蒙德·錢德勒1888年-1959。網上說，他是許多一線文學大師的偶像，不僅僅是村上一個人在仰慕。 想來是我態度不端正，他傳奇的一生簡介里我只記住：“他和大自己18歲的鋼琴家夫人偷情，而且一直以為對方僅僅大他八歲。”我有點不恭敬地，想笑。 天才果然不是全才，聞香識女人的本事還是欠了些啊。 ------ 2、村上之所以喜歡這本書，是因為和書中人物作家韋德的寫作共情嗎？ 韋德是個酒鬼作家，村上顯然不是。酒鬼作家的財富，村上可能也沒有達到。用財富做標桿，跨過去，有財富，沒有自我；沒有跨過去，有自我，沒有財富。 作家最害怕的失去自我的寫作。《小婦人》中，喬也曾為寫自我還是寫暢銷書痛苦過。那種痛苦，不亞于凌遲吧，所以，韋德需要依靠酒精創作。這樣的創作，使他“只有千萬富翁居住的高級住宅區有一幢可愛的豪宅”，有與之匹配的可愛的老婆，有愛他的可愛的出版商。十二本暢銷書，使他獲得這些，同時，獲得的是，混賬東西的自我認識和自我反感。 退伍軍人特里，老婆特別有錢，老婆供他享受奢侈的生活，要求非常簡單：別去煩她。如果遵守這條約定，特里會有享不完的榮華富貴，而不是，死去。 財富和尊嚴，對書中人物來說是二選一。人生拼盡全部力氣想得到財富，但是有些財富，使你窒息，頹廢，和你最初設定的完全不一樣，比如，尊嚴的碾壓。感官快樂并不是真正的快樂。當你有自己的精神索求時，物欲快樂越多越使你反感和憎惡。 ------ 3、電影《還能愛多久》哥們勸男主“這個社會，沒錢誰他媽都看不起”。哥們的意思是，放下夢想，掙錢為先。 生活需要錢，錢可以使別人對你另眼相看，連老婆看你也會含情脈脈。貧賤夫妻百事哀，愛情的保鮮期一過，如果有錢來滋養，其保鮮期還能更長久一些，直到愛情融化為親情，就沒有保鮮期一說了，而是看兩個人如何經營。婚姻是需要經營的。 夢想是生活中的絆腳石，夢想亦是精神富足的源泉。對小人物而言，夢想可以沒有，衣食住行不要太差就行。大部分人，不追求奢華，鋪排，只要不要窮得一無所有，不要富得六親不認；也不要愚昧得好賴不分，不要聰明反被聰明誤，就行。 +10我喜歡
魏紅云已提升到鄉中心校任副校長，而他媳婦杜鵑則在家里辛勤操作，是一家之主。兩個兒子都上班了，兩個兒媳帶四個孫子整天圍著杜鵑轉，杜鵑沒事不是逗孫子，就是領倆兒媳婦逛街。杜鵑還操持著一家人的一日三餐，變著法兒讓一家老小吃好。生活雖不是很寬裕，有吃的有喝的，每天給孫子花個三十元二十元的，能逗孫子一笑自然也樂在其中。 最近，杜鵑越來越不待見老魏，老魏下班回家自然也看不到媳婦的好臉色。杜鵑不待見老魏也是有原因的，這老魏一天天不著家，家里的事兒他一點都不上心，整天總是學校長，學校短的，這個家似乎和他沒啥關系了。 兒子結婚那天，司儀宣布雙方父母前臺就坐時，可怎么也找不到老魏了。杜鵑手機聯系他，他回話說：“學校體育課上，吳三軍突然崴傷了腳，我送他在鎮衛生檢查。”閨女生了，和親家說好的，兩家長輩在一起聚聚，大喜的日子慶祝慶祝。上午十一點，他慌忙坐上秦老師的昌河車，丟了句：“學校王老師病危了，我要去縣人民醫院看他。”那一天 ，王老師走了，他操持王老師的喪事竟一星期沒有回家。 老魏是八七年退伍后進入教育的，杜鵑比他早兩年，她高中畢業后就進了學校當了老師。那一天杜鵑給五年級上音樂課，教唱的是《戰士第二故鄉》，一首戰歌拉近了兩人的距離。溫柔善良的她和高大英俊的他，開始談教學，談音樂。后又談人生，談生活。八九年兩人喜結連理。就是那一年，教師隊伍調整，他轉了正，她落了榜。 杜鵑最初和老魏生氣是從孩子出生后，家里那個忙，那個亂，簡直沒法睜眼啦。老魏上班前洗好的一繩尿布，放學后又扔了一地。杜鵑提議他請幾天假，老魏氣了：“誰家沒事，是學校的事大還是家中的事大，老師都請假了，學生們誰去管？”那一年，他帶的班級，他教的數學，全鄉總評第一名。那一年，他從小教提升到高教。那一年，他在省報上發表了三篇學術論文。 杜鵑洗澡時不小心崴傷了腿，挺嚴重的。住院四天開始手術，兩個鋼板十一個鋼釘釘牢了杜鵑的大腿間，住了十天醫院，可把老魏急壞了。他不停地給李老師打電話： “李老師，孫老師歲數大了，有高血壓糖尿病，孫老師健忘，要提醒他按時吃藥。”交待完李老師，又給四年級的班主任張老師打電話：“王輝同學有殘疾，要同學們千萬注意他，照顧他。”那一年，他被調往鄉一中，任中心校副校長兼一中校長。 杜鵑對魏校長的怨言由此加劇，要知道，他們兩個兒子已經有了四個孫子，大的不大，小的不小，一年一個，不能虧了孫子啊。魏老師回家也抱孫子，他愛孫子們，但他更愛他的學生們，他不能耽誤他的學生們,不能誤人子弟。魏老師五十多歲了，臨近退休，他想寫寫學校，寫寫他自己，想寫寫心得，想寫寫論文。要不，真的沒有時間沒有機會了。 杜鵑的腿還沒有完全痊愈，魏校長的胃病又犯了，老師和同學們呼叫了120，把他送進了縣人民醫院，杜鵑趕到時，魏校長已經被推進了手術室，魏校長的胃病已經發生了癌變，需要切除處理。 在醫院的走廊里，只聽小張老師說：“是魏校長一步一步引導我走進教育的，我畢業后分配到一中，魏老師向學生一樣，坐在空蕩蕩的教室里，從我走進教室，一直到四十五分鐘課堂結束，給我糾正了一個又一個動作，給我做示范讓我反復演練，一遍又一遍，不厭其煩。”劉老師說：“我發表的小說，詩歌，是魏校長不厭其煩地修改了一遍又一遍，才被編輯最后采納的。”杜鵑聽了，汩汩的熱流涌出。她徹底理解了自己的丈夫，她為自己有這樣的丈夫感到了從沒有過的自豪。 魏校長從手術室里推出來，杜鵑緊緊向前握住老魏的手，滾燙的淚水滴在了魏校長的臉上，魏校長也緊緊握住杜鵑的雙手，笑了，笑得很開心，只為一生的拼搏，得到了理解，得到了認可，一生足矣。 +10我喜歡
夢想，什么時候開始都不晚。——毛姆《月亮與六便士》 最近在知乎上看到一個話題：一個人無懼年齡追求夢想，可以有多美好？ 看到這個問題，我首先想起了那個82歲的搖滾奶奶MaryHo。 MaryHo來自新加坡，60歲的她買了人生第一把木吉他，開始了她的自學之旅。對音樂一竅不通的她從識譜開始學習，因為年齡大了反應相對慢一些，她的學習過程比年輕人要艱難很多。她一遍一遍地練習，常常彈到手指流血，等痊愈后，又繼續拿起吉他。 65歲，當Mary聽到“拉丁搖滾之王”卡洛斯·桑塔納用電吉他彈唱的一首曲子時，她又開始了電吉他的學習之路。 71歲時她開始登臺演出，成為樂隊的布魯斯吉他手。除此之外，她還學會了鍵盤、架子鼓等樂器，并且發行了自己的專輯。 75歲時，Mary的彈奏視頻獲百萬人點贊，然而她的音樂夢仍在繼續。 81歲，她在新加坡52周年國慶慶典上，用電吉他彈奏了兩首熱情四射的曲子，驚呆了新加坡總統、總理等在場所有人。 苦練21年，她火遍了新加坡，登上了國際舞臺。在這個82歲高齡的搖滾奶奶身上，我不僅看到了搖滾的激情，更看到了夢想的力量。對于MaryHo來說，年齡真的只是數字，而不是自己追夢路上的絆腳石。 有人說，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。 30歲的你想成為一名作家，可你說來不及了，而立之年被柴米油鹽纏身，哪還有時間執筆寫作？ 40歲的你仍會蠢蠢欲動，可你說為時已晚了，后悔自己該早點開始； 50歲的你看著別人的文字，感嘆年輕真好，卻仍不肯行動； 60歲的你都快忘了自己當年的作家夢，偶然聽見“夢想”二字，卻再也找不到當年的激情。 其實，你該相信，只要開始，一切都為時不晚。夢想不會逃走的，逃走的是你自己。 談及夢想，乍聽神圣美好，然而當幻想的狂歡逐漸褪色后，才發現夢想的真相其實是勇氣和信念，以及日復一日的努力和堅持。 朋友蘇蘇原來是一名公務員，每天朝九晚五過著穩定的生活。工資不高，工作也不累。有一天跟她聊天，她說想轉行做一名UI設計師。然而她大學的專業跟設計毫不相干，沒有美術基礎，畢業后也沒有做過相關的工作。 她知道28歲的年齡開始學設計可能已經晚了，如今的互聯網公司更喜歡90后甚至95后。何況自己也到了該結婚生子的年齡，是否還有時間和精力從頭開始？ 問號畫了無數個，然而這個想法卻一直在她的腦海里，越來越強烈。于是她下定決心，開始利用業余時間學習。 她開始自己學習PS，AI等必備軟件,看各種設計相關的書籍。她把錢節省下來去報課程，周末去上課，節假日也在家里練習。 那段時間，她在街上看到不錯的設計都會隨時拍照，發現不錯的APP也會截圖保存下來用到自己的設計案例當中。 后來，她辭職了。開始嘗試投簡歷，先從一些小公司開始，找到實踐的機會。當然初期的工資并不高，工作也很累，經常加班到10點多，晚上回家繼續改方案。可是她仍然不后悔，一直在堅持。 上個月，她離開了原來的城市，去了北京的一家互聯網公司。原來一個月只有四五千的工資現在可以拿到一萬五。然而最讓她開心的是自己終于實現了當初的夢想，不僅成功轉行，還進入了一家很棒的公司，認識了很多優秀的人，每天都在學習和成長。 其實，夢想不會發光，發光的是追夢的你。也只有當夢想被付諸行動，才會變得神圣。 在面對夢想的時候，有的人選擇了遺忘，而有的人學會了堅持。那些不畏懼困難和失敗，瘋狂地追求著自己想要的生活的人，都自帶美好屬性，熠熠生輝。 是啊，夢想正是因為不能夠觸手可及，才會讓人為之瘋狂。 夢想的實現毫無疑問是一件值得慶賀的事，不負我們一路走來的艱辛。但其實，追求夢想本身就已經足夠美好。在追夢的過程中，我們收獲的笑與淚，經歷的挫折與成長，它們都使我們成為那個曾經向往的自己。 知乎中有一個回答讓我記憶很深刻。答主在22歲時即將研究生畢業，但是對未來卻感到無限迷茫。金融專業的她對自己學習的領域并不感興趣，也不甘心沿著這條路繼續走下去。 畢業后，她選擇“忘記年齡，給自己一個停下來的機會，看一看，想一想，至少不留遺憾，晚一年又如何？”于是，在23歲的小年夜，她提著行李箱，獨自前往芬蘭。 她在芬蘭找到一份工作，工作之外，與當地人喝酒聊天，交換故事。在芬蘭，她發現了幸福的秘訣。所謂幸福，和出身、天賦、收入、年齡都沒關系，幸福是一個正在進行時的狀態，一個忘卻標簽，為一件自己喜歡的事情去用心投入的狀態。那時，她在心里埋下了一顆種子：“我也要追尋屬于自己的幸福。” 一年后，她回國了，加入了一家旅行領域的互聯網初創公司，十幾個人擠在一間小房子里，不知日夜的工作，然而心里是極為滿足的。她知道，即使現在的工作很辛苦，但那是她確定想要的幸福。她在學習自己喜歡的東西，不斷讓自己成長，每一天都比前一天的自己更優秀。 透過那些文字我看見，這個敢于讓自己停下，懂得調整方向重新出發的姑娘，在一條通往夢想的崎嶇道路上，閃閃發光。 張愛玲說：出名要趁早。 各種公眾號都在告訴我們，“你的同齡人正在拋棄你”。 在這個媒體資源高度發達的時代，每個人的成功都能被我們輕易地看見。我們被抓住了痛點，不自覺地去拿自己跟別人對比，對比產生焦慮，那些制造焦慮的人成功了，我們開始了集體的恐慌。 而夢想是經不起焦慮的，焦慮產生的是急功近利，是讓我們無法堅定地做自己。 我很喜歡那首小詩—《走在自己的時區里》 紐約時間比加州時間早三個小時 但加州時間并沒有變慢 有人22歲就畢業了 但等了五年才找到好的工作 有人25歲就當上了CEO 卻在50歲去世 也有人遲到50歲才當上CEO 然后活到90歲 有人依然單身 同時也有人已婚 奧巴馬55歲就退休 川普70歲才開始當總統 世上每個人本來就有自己的發展時區 身邊有些人看似走在你前面 也有人看似走在你后面 但其實每個人在自己的時區里有自己的步程 不用嫉妒或嘲笑他們 他們都在自己的時區里，你也是 生命就是等待正確的行動時機 所以，放輕松 你沒有落后 你沒有領先 在命運為你安排的屬于自己的時區里 一切都準時 所以，并沒有什么“出名要趁早”，也沒有所謂的“大器晚成”，每個人都有自己的時區，你只需要守護好你的夢想，用勇氣和行動讓它開出絢爛奪目的花來。 尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”我能想到一個人最美的樣子，就是為著自己的夢想，無懼前路艱辛，無懼年齡和歲月，在自己的生命里，翩然起舞。 原創： 樹下的貓 +10我喜歡
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