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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

窮人的眼〔法國〕波特萊爾 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　唉！你要知道我今天何以恨你。在你要理解這，或者比我說給你聽，更不容易了；因為你是，我想，在世界上所能尋到的女性的隔閡的最美的標本。我們一同過了一個長日子，——而在我卻還是覺得很短！我們互相應許，我們當想同一的思想，我們的兩個靈魂當成為一個靈魂；——一個夢，并沒有什么新奇，不過人人都夢見，卻沒有人實驗過。在晚間你有點倦了；你在一條街角上的新咖啡店外邊坐下，雖然還在石灰涂飾，已經顯示它的未曾完成的華美了。那咖啡店輝煌了。那煤氣燈自己便發出新開張的所有熱力，用了它的全力照著墻壁的炫目的白鏡上的閃樂的玻璃片，檐下與柱上洼形裝飾的貼金，肥面頰的侍者用力拉住了帶索的狗，貴婦人們笑那屈著站在腕上的鷹，仙女與女神頭上頂著果物包子與野味，許多赫貝與伽尼美臺①伸長臂膊，拿甜酒的小瓶與雜色的冰塔；歷史與神話的全體合并起來，造成一個饕餮者的樂園。正對著我們，在街道中間，站著一個人，大約四十歲年紀，有著困倦的臉與灰色的須，一手攙著一個孩子，另一只手抱著一個還不能走的孱弱的小孩。他是替代保姆職務，帶了他的小孩們，受用夜間的空氣。他們都穿著破衣，三個臉都非常嚴肅，六只眼睛注視著新咖啡店，一樣的驚奇，但應了年紀顯出不同的印象。那父親的眼睛說道：“這多么美，這多么美呵！人家幾乎要想，所有窮人們的金子都走到這屋里去了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　小孩的眼睛說道：“這多么美，這多么美呵！但這屋里，只有不是像我們這樣的人，才能進去的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　至于那最小的小孩的眼睛，它們是太入迷了，除了蠢笨而深厚的喜悅外，沒有別的表示了。詩人說，快樂使魂美善，使心柔和。這詩人是對的，總之這晚上在我正是這樣的。我不但被這眼的家族所感動，我還覺得慚愧了，對于我的許多的酒杯和酒瓶，多于我們的渴。我回過來看你，可愛的，我希望能夠在你里面講出我自己的思想：我深深地看進你的眼睛去，這樣的美而且異樣的甜的，你的碧眼，在那里是浮動所主宰而且醉于月光者；你對我說：“這些人真有點討厭，張著那么瞪視的大眼睛！你不能叫侍者吩咐他們走開去么？”互相理解是這樣的難，我的愛人，而且思想是這樣的不能傳送，——即使在互相愛戀的人們之間。注：①神話中司酒的男女。    +10我喜歡

親朋好友相聚，怎能少了酒來助興，于是友誼的小船經常散發著沁人心脾的酒香。   自從杜康制造出了酒這東西，世人就再也沒有離開過它，而且對它的認可是脈脈相傳、生生不息。多少年來，人們不斷挖掘酒的潛力，賦予其豐富的內涵，讓它發揮了超出自身的價值，發揮了不可替代的作用。鴻門宴的酒喝的驚心動魄，改變了中國歷史的走向；青梅煮的酒則是英雄之間惺惺相惜的媒介；貴妃之醉閉花羞月，驚動四方，險些釀成大事故；郭曖借酒醉打公主，圖的是家庭和諧，長幼有序；趙匡胤用杯酒釋兵權，確立了宋朝初期的安定局面。仿佛泱泱中華五千多年的歷史長河中的每一件大事都與酒有關。   我們沒有“明月幾時有，把酒問青天”的灑脫，更沒有劉伶與其它竹林六賢暢飲時的豪爽和狂奔的勇氣，就是一介凡夫俗子，于是更離不開酒。李白斗酒詩百篇的故事，讓小時候的我們早早地了解到酒竟然還有促進學習的作用。梁山好漢們大塊吃肉、大口喝酒傲視天下的英雄氣概是中學生模仿的對象。知章騎馬似乘船，眼花落井水底眠更是工作后經常出現的事情。喝酒已經是稀松平常的事情，醉酒更是見怪不怪的現象。最初的小錫壺外配八錢一杯的小酒盅，主客圍坐在一起，使勁的勸酒喝，一頓飯下來不會超過二兩，顧名思義叫“喝二兩”。有時候還要拿一個酒碗大家輪著喝，愛喝酒的狠吸一口，不愛喝的舔一舔。而現在條件越來越好，每人一套酒具，喝酒的規格自然也越來越高。下酒菜從花生米、豆腐皮、燒雞、小炸魚的標配，到坐在單間里面對花樣繁多的菜品和品牌不一的酒類，卻為點什么菜肴喝什么酒而為難。嘴里還要念叨：多點青菜，喝點度數低的，一副身在福中不知福的表情。真難以想像“攜幼入室，有酒盈樽”的陶淵明如果穿越到現在，會不會寫出比“采菊東籬下，悠然見南山”意境更高的千古佳句來。   閑暇之余，邀三五好友，找個特色小店，點些愛吃之菜，聊聊興趣話題，聯絡聯絡感情。再稍稍用上幾杯小酒，在微醺之際，更覺人生快意。菜不在多好，能吃就行；酒不在多貴，能喝就可。不管是身在雅座還是過堂，人聲嘈雜還是鴉雀無聲，各有各的樂趣，各有各的作用。筷子一拿，酒杯一端，只要內心平和，哪里都是維也納的金色大廳。放松一下心情，回憶一下過去，關心一下國家大事，說一說兒女情長，壓力與煩惱也許就在下一杯酒中不翼而飛。不必擔心酒后吐真言，感情深自然一口悶。辛辣的酒一路直下，閉眼品嘗，個中滋味只有自己才能體會。興致上來，就要把酒品視為人品。于是烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。到最后是常記溪亭日暮，沉醉不知歸路。   酒乃糧食精，適可而止當為最佳。其實只要不違反規定，身體還算健康，家庭還能和睦，與一幫臭味相投的弟兄們相聚一場，再來三杯又何妨？       【作者簡介】劉曉東，山東茌平人，聊城市作家協會會員。先后在《中國紀檢監察報》《中國水利報》《大眾日報》《農村大眾》《銅陵日報》《聊城日報》《聊城晚報》《北海日報》《忻州日報》等報刊及多家網絡平臺發表文章，多篇作品獲獎。 +10我喜歡

初識程璧是因為《光芒》這首歌。   猶記得無意點開播放時耳朵的錯愕和驚奇，隨之而來的便是內心興奮的砰砰跳動，小鹿亂撞的感覺涌上心頭。   如果說喜歡上一個人是心動，那么彼時，我確定我喜歡上了這首歌，喜歡上了程璧。   程璧，旅日音樂人、獨立民謠女歌手、攝影師，畢業于北京大學外文系日本語專業。一個不可多得的才女，一個充滿靈性而又神秘，內心自由而又理性的民謠歌手。不了解她的人，或許會被她的名字所吸引，畢竟這名字起的當真是別致脫俗，透過名字仿佛就能感知這是個多么靈動的人兒。可是，當你聽過她的歌，了解過她，就會知道一個人的精神世界可以如此的寬闊，理性而又生動。   程璧的歌是我的解藥，也是毒藥。   她成了我最欣賞的民謠歌手，不僅因為她歌曲的內容不落俗套，首首如詩，仙氣又不失深度，讓人可以走進世界，聆聽自然，觀天與撫地，像《夜》、《枯木》，可以讓人觸摸花鳥和蟲魚，像《萬物有靈》、《我和小鳥和鈴鐺》，還可以讓人對話老幼和男女，像《晴日共剪窗》、《給少年的歌》；也不僅因為她的曲風靈動而又溫和，雖有激烈高潮但不壓迫神經。吸引我的，最主要的是這些歌曲的背后傳達出的一種人文關懷和人生態度，一種樂觀，堅強的勇氣和相信美好的觀念傳遞。   她的許多歌都可以讓我拿來作以平和內心，在安靜中思索生活和人生的牽引。   就拿“初戀”《光芒》這首歌來說。   《光芒》是程璧獻唱給大型自然探索類綜藝節目《越野千里》的歌曲，也是它們的主題曲。歌曲描繪了人在大自然中的前進開拓，闖蕩探索中遭遇暴雨狂風和種種挑戰下仍始終保持敬畏之心和信仰美好的狀態。   歌詞中“我心中有一道自由的光芒，是風和花和星空，是魚和沙和海洋”讓人心生美好向往，縱使“大火咆哮直到天亮，從此草原筑起城墻，河水倒著流淌，生命交錯時低頭含羞”，“傷口流著血也會閃光”。如果說這檔欄目的宗旨是“樂觀堅強，永不放棄而不畏傷痕”，歌曲符合節目探索自然的可貴精神，那么，置換到生活和人生中也是一樣的。人活一世，誰也會經歷坎坷曲折，經受磨難考驗。如果傷痛不能避免，不如就勇敢去面對。跌倒了不可怕，可怕的是沒有站起來的勇氣。痛苦過不丟人，丟人的是沒有擦干淚水再度向前的堅強。   《光芒》以一種歌曲入耳入心的模式讓我對生活有了更多的思索和體味，當我學習工作不順心時，我會想到程璧唱道“別讓夢想霉斑點點”，當我頹廢消糜時，心中又想起“魚和沙和海洋”。   每每于此，我內心便漸趨平和。   一首歌曲如果可以給人以生活的力量和相信美好的勇氣，那么就不失為一首好歌。   人人都在努力生長，可并不代表都會成長。成長的路上是不為情緒所奴隸，是敢于直面挑戰和打擊，是黑暗襲來仍相信光明的勇氣，更是內心的自我砥礪和支撐。   程璧說:“我相信只要是真誠的聲音，就都會被聽到。”這是一個實在的歌手。當然，她也在用自己的實際行動在證明自己。她認為詩就藏在生活里，歌曲也是，她希望自己的歌不光能帶給人詩歌的美感體驗，更希望可以讓人產生對生活對人生的思考。這是一位歌手的自我價值追求，更是一位音樂人的情懷擔當。   好了，我要聽首歌降降燥了。   原創： 邢玲玲 +10我喜歡

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