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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

陽光又把金輝灑向一望無際的廣袤大地，這是人間最輝煌的盛景，這是太陽最慷慨的給予。盡管心中曾經藏有似乎太多的失意，但是，我沒有理由在享受上蒼的賜予之時不時時懷揣一份感恩的心，因為一人一物、一花一草，都在某個時刻給過我力量，讓我不由不心存感激，拾獲幸福。   孩子升入初中時，成績在優秀之列。作為母親的我，有些放松與釋然。閑暇時日里，不再過問孩子學習，和朋友把時間拋擲在時裝店、相互絮叨家常里短中。當有一天，孩子端著作業，問我一個工程方面的數學應用題時，我臉上的茫然使孩子感到了對我的一絲失望。在孩子心目中，家長就是她在家時的師長、朋友，我卻連孩子的這點疑惑都沒及時給予滿意答復。于是，每天在孩子熟睡后拿過她的教材好好的“溫習”一遍成了我晚上的“必做功課”。平日里，讀書又成了我的業余愛好，只有充實自己才能離滿意家長越來越近。親愛的孩子，是你給我學習的力量，我感謝你！   習慣性的迎接清晨陽光、目送夕陽西下，度過屬于我的平凡而又忙碌的生活。總覺得歡樂的時光一閃而逝，而心中的抑郁卻總是不請自來，說不清因由的不知道自己快樂的源頭在哪里。是你，我摯愛的朋友，在我心情低落時讓我徜徉在友情的懷抱中，句句摯語諍言、溫情疏導幫我走出陰霾，重現生活的五彩繽紛，生活又充滿了喜悅和幸福。友誼使快樂倍增，痛苦減半，在人生的旅途上，朋友帶給我的溫暖、支持和力量一直照亮著我的生活之路。摯愛的朋友，是你給我快樂的力量，我感謝你！   很早讀過一篇文章《石縫間的生命》，那種在最困厄的境遇中一直向上的精神一直以來深深感動著我。或許是不定的風把無人采擷的種子撒落到石縫間，盡管它們也能從陽光中分享到溫暖，從雨水里得到滋潤，但生命賴以生存的土壤卻要自己去尋找。然而，大自然還是出現了驚人的奇跡，不毛的石縫間終于孕育出了倔強的生命，小到一株蒲公英、一簇野草、一團山花，而最令人贊嘆的是，石縫間還生長著參天的松柏，雄偉蒼勁、巍峨挺拔。它們使高山有了靈氣，一切生命在它們面前都顯得蒼白遜色。它們的軀干頑強地從石縫長出來，向上，向上。石縫間頑強的生命具有如此震懾人的力量，我們的生命不正是也要在最困厄的境遇中，才能發現自己、認識自己，進而才能錘煉自己、升華自己嗎？！所有像石縫間頑強生命一樣自強不息的人，是你給我向上的力量，我感謝你！   對工作時時懷一份感恩的態度，一定會讓你在工作中更加輕松和愉悅；對生活時時懷一份感恩的心情，一定會讓你的生活更加快樂和幸福。許多的時候，常常懷著一顆感恩的心，虔誠地給所有認識和不認識我們的人，只為他們曾給予過我們的一句叮嚀、一次微笑、一份關愛，足以讓我們在生活安然時深深地回味這曾經得到和獲取的溫柔和力量。人生路上，信步前行，感謝給我力量的一切！      【作者簡介】林杰 ，女，基層政府工作人員，文學愛好者。 +10我喜歡

文｜孫敦明   如果非要說我是一個不思進取的人，坦然接受就很讓人痛快。人的生活氛圍決定了生活圈子，人的性格取舍決定了腹縮腰圍。生活難免有被利用的時候，對于一個以利益為平等交易的時代來講，那些“拿來主義”和“關系不錯、權當幫忙”的利用就顯得小人了許多，不以卑鄙為廉恥的利用畢竟是他們的習慣，當然沒必要拿條褲衩遮住鼻臉露出強盜的行徑來。   有次在某中學做裝修的時候，老板與他的一個投資好友聚餐，趁我的老板不在，就許諾讓我做他其他分部的管事。沒想到我的老板早就看出那人的覬覦之心，提前終止了聚餐的時間。   不料想，那人仍不死心，竟然使出“美人計”來，唆使我的一個同鄉與我結仇——我的同鄉喜歡那人的女兒，他這招“釜底抽薪”的技倆的確毒辣！因為我的性格原因，晚上就去找那人理論，結果是那人惱羞成怒，拔出刀子就砍。雙方不歡而散，事后，我把自己的那個同鄉打了幾個耳光，被人利用還蒙在鼓里，欠打！   后來想了想，如果單純看那人的外表和與我老板的關系，我或者在某方面給予他一些幫助，因為性格被人看透是很不舒服的事。當然，聽說最后他的結局很慘，大街上被車撞死了。就像王力朝企圖收買李小龍而假仁假義，最后干脆來個暗殺！你的習慣被人看透而你對對方一無所知是很危險的，優點往往是災難的潛在導火索。所以，越是優秀的人，就越要懂得潔身自愛，故而、我也不喜歡染身與江湖有關的買賣或者投資，所以就有了上面的一幕：人說我不思進取，卻不知難能可貴是平安。   優點與優點還有一個位置問題。   比如我們村子有一大片的大棚種植戶，每年都以種植西瓜為重點。都是一個生產隊的鄰居，彼此也很要好，但生產出來的西瓜卻無法相比：有的個個質量上乘，收購商大價錢爭著要；有的生熟不一，收購商干脆一個不要；有的戶根本沒有精品瓜，只能是嚎啕大哭！原因是每個人都有自己的小算盤，明說用“青霉素”，暗地里用“阿司匹林”；明明賣個一塊錢一斤，卻宣傳說自己賣到了五塊錢一斤，等到人家追風的時候，他自己的商品已經銷售一空。   這就是習慣，習慣聽從、習慣親切、習慣被欺騙。   比如，我正在一處工地好好地打工，并且待遇逐漸轉好，也被重用了。忽然，自己的鄰居非要跟我去，還三天兩頭地請客，由于平時沒有過口角，就帶去。結果，自己的位置一點一點的被他取代了，最后我只能被擠出那份工作，卻始終找不到原因。   我村的一個村支書，總是要我跟他干會計，由于他的口碑一直不好，就婉言拒絕。后來，就有一個婦女總是給他家送東西，關系越來越好，我就起了警惕，提醒支書小心被頂替（我看人向來很準的）。不料支書一臉的無所謂“他能咋地？公章在我手里，他還能翻天？”。結局可想而知，每到鄉鎮有大事通知的時候，他總是不知道，打聽一下吧，人家說“有事問某某去”，好好的一個村支書愣是被架空了，不到退休的年齡就草草退居二線！   與你位置不同的人，忽然左右示好，絕大程度上是覬覦了你的位置取而代之。   何謂“替罪羊”？望文生義，就是甘心情愿被吃的畜生，根本反抗不了。這個成語是為人類服務的，當然也就是說做了畜生的人！所有做了畜生的人都不值得被憐憫，因為他們也是為虎作倀的幫兇，法律也不可能繞過拿棍的地痞流氓而去單獨制裁所謂風氣！   孫敦明，男，山東省成武縣人 +10我喜歡

這一課沒有哪個學校開設，這一課卻人人都應學會，這一課叫：學會認輸。 　　學會認輸是什么?一個人如果聽慣了這些詞匯：百折不回，堅定不移，前仆后繼，永不言悔……那么，他需要學會認輸。 　　學會認輸，就是知道自己在摸到一張臭牌時，不要再希望這一盤是贏家。只有傻子才在手氣不好的時候，對自己手上的一把臭牌說，咱們只要努力就一定會勝利。當然，在牌場上，大多數人在摸到一張臭牌時會對自己說，這一盤輸定了，別管它了，抽口煙歇口氣，下回再來。可在實際生活中，像打牌時明智的，卻少之又少。想想看，你手上是不是正捏著一張，舍不得丟掉? 　　學會認輸，就是在陷進泥塘里的時候，知道及時爬起來，遠遠得離開那個泥塘。有人說，這個誰不會呀!不會的人多了。那個泥塘也許是個“國營單位”，也許是個投資項目，也許是個“三角”或“多角”戀愛，也許是個當作家的夢。有的人在這樣的泥塘里是怎樣想的?他們會想，讓人家看見我爬出來一身污泥多難為情呀;會想，也許這個泥塘是個寶坑呢;還會想，泥塘就泥塘，我認了，只要我不說，沒人知道!甚至會想，就是泥塘也沒關系，我是一朵荷花，亭亭玉立，出污泥而不染也! 　　學會認輸，就是在被狗咬了一口時，不去下決心也要咬狗一口;就是在被蚊子咬了一口以后，不到蚊子法庭。去討公道。有人會說，這有什么不懂，有不是傻子。不過在現實生活中，被另一類狗咬以后，很難做到不去跟狗叫勁。至少我們常見到這樣的人，他不承認現實中有“蚊子”和“走狗”，他永遠都在抱怨蚊子的可恥和狗的卑鄙，到處像蚊子一樣地與蚊子喋喋不休，并且總是張口就來一句“狗日的，氣死我了……”來證明他正與狗在講理。 　　學會認輸，就是上錯了公共汽車時，及時地下車，另外坐一輛車。這也好懂，只是人們這樣的行為，一旦不是在公共汽車上出現，自己就不太愿意下車了。比方說，如果是一樁婚姻，一個寫了一半的劇本，一個正從事的發明，難!于是就努力向售票員證明是他的錯，是他沒有阻止自己登上汽車;于是就努力說服司機改變行車路線，教育他跟著自己的正確路線前進;于是就下決心消滅這輛汽車，因為消滅一個錯誤是件偉大的事業;于是說堅持坐到底，因為在999次失敗后也許就是最后的成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生的道路上，我們常常被高昂而光彩的詞匯弄昏了頭，以不屈不撓、百折不回的精神堅持死不認輸，從而輸掉了自己!學會認輸應該是最基本的生活常識，臭牌教過我們，泥塘教過我們，蚊子和狗也教過我們，只是我們一離開這些老師，就不愿意從上錯了的車上走下來。也真奇怪了。 +10我喜歡

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